Les grands déterminants de la longévité
Découvrez comment science et expérience dessinent de nouvelles voies vers un vieillissement serein et dynamique.
Facteurs clés de la longévité
Génétique
Facteur de base mais non déterminant absolu : votre génome influence la longévité mais l’environnement a aussi son mot à dire !
Environnement
L’accès à une pollution modérée, à la nature et à des infrastructures saines a un impact majeur sur la préservation de la santé.
Mode de vie
Bouger, manger équilibré, éviter les toxiques : ces choix quotidiens sont décisifs pour ajouter des années vitales à la vie.
Relations sociales
L’isolement accélère le vieillissement. Avoir un cercle social actif et chaleureux allonge l’espérance de vie de manière tangible.
Comment ces facteurs interagissent-ils ?
Imaginons le schéma de la longévité : à la base, la génétique ; ensuite, l’environnement vient potentialiser vos atouts, tandis que les habitudes et les liens humains donnent toute leur puissance à votre vitalité après 50 ans.
Questions fréquentes sur le vieillissement en santé
Vieillir en bonne santé, est-ce vraiment possible ?
Oui, même si certains déterminants échappent à notre contrôle, 70 à 80% des facteurs de longévité sont liés à nos choix quotidiens selon de récentes recherches INSEE/INSERM.
Le sport est-il encore bénéfique après 60 ans ?
Bien entendu ! L’activité physique, adaptée à votre état de santé, retarde la perte musculaire et protège le cœur, même démarrée tardivement.
Peut-on vraiment influencer son cerveau et sa mémoire ?
Des exercices réguliers, les rencontres sociales et l’alimentation sont prouvés efficaces pour ralentir le déclin cognitif.
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